Correr al aire libre: consejos de seguridad

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Si eres de los que aman correr al aire libre seguramente te has preguntado qué puedes hacer para procurar tu seguridad al hacerlo. Estos son algunos consejos básicos de seguridad para que tu experiencia sea la mejor y no tengas que preocuparte de que algo te pase.

Consejos de seguridad al correr al aire libre

Disfruta de tu rutina de ejercicio al aire libre a la par que cuidas de tu propia seguridad, son cosas muy simples así que no tienes que preocuparte de que te quiten el foco de tu actividad física.

  1. Carga una identificación: no tiene que ser oficial, sólo debe tener tu fotografía, tu nombre y un número al que se puedan contactar en caso de emergencia.
  2. No uses joyas: además de que es incómoda cuando se hace ejercicio, si las usas -mucho más si son de lujo- puedes atraer la atención de ladrones
  3. Conoce tus rutas y llévalas aleatoriamente: siempre al correr al aire libre procura conocer bien los alrededores para que sepas dónde están los lugares peligrosos y hacía dónde puedes dirigirte en caso de emergencia. Lo ideal es no sólo tener una ruta pues eso te deja en una posición vulnerable al pasar siempre por el mismo lugar.
  4. Corre acompañado: además de motivarte más, estar acompañado reduce tu riesgo de ser víctima de alguna actividad delictiva
  5. Lleva tu celular: con el podrás establecer contacto con los servicios de emergencia o tu familia en caso de que lo necesites, sólo no le mantengas muy a la vista
  6. Avisa dónde estarás: con ellos y el tiempo estimado para tu llegada alguien más podrá saber si estás retrasado y encender las señales de alarma
  7. Corre contra el tráfico: así serás más visible para los automovilistas
  8. ¿Corres de noche? Usa un chaleco con material reflejante para ser visible en la calle
  9. Sal con tu perro: definitivamente te protegerá en caso de peligro y le hará bien a él por igual
  10. No uses audífonos: aunque es muy común, llevarlos muchísimo tu atención sobre el entorno. Una opción también puede ser usarlos pero escuchar la música a un volumen bajo

 

 

 

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